Fitshop tester alle motionsredskaber grundigt. Derefter vurderer vores team, som består af idrætsuddannede medarbejdere, aktive sportsmænd og service-teknikere med mange års erfaringer, produkterne i de forskellige kategorier. Ved hjælp af Fitshops vurderinger kan du lettere sammenligne produkterne med hinanden og finde frem til dét træningsredskab, som passer til din træning. .
Til udstyret hører f.eks. bremsesystemet, som sørger for behagelige træningsbevægelser. I sammenspil med træningscomputeren er nøjagtige modstandsindstillinger og afvekslende træning muligt. Transportruller, flaskeholder, pulsmåler er tilbehør som øger træningskomforten og effektiviteten og bidrager således til en god bedømmelse.
En robust rammekonstruktion og høj egenvægt sørger for, at motioncyklen har en god stabilitet. Det betyder, at motioncyklen kan tåle en højere vægtbelastning, rammen og styret er roligere, selv ved en høj træningsintensitet. Redskabet holder længere.
Udover omsætningsforholdet er svingmassen vigtig, når man tager rundløbet i betragtning. Svingmassen består af svinghjul, krank, kuglelejer etc. Jo bedre rundløbet er, desto mere skånsom er din træning.
En ergonomisk konstruktion af ergometeret forebygger træthedstegn og fysiske holdningsfejl. Detaljer som regulering og variabel indstilling af sæde og styr, en dyb indstigning, pedalafstand og den generelle konstruktion af redskabet sørger for en god ergonomi.
Siddecykler eller recumbent bikes har deres oprindelse inden for fysio- og terapiområdet. Pga. ryglænet kan du indtage en særlig led- og rygskånende siddeposition. Den særlig komfortable træning har også gjort siddecykler meget populære inden for privat brug. Man kan forestille sig træning med en siddecykel næsten som om man kører på en liggecykel: Pedalerne er placeret foran kroppen i stedet for under kroppen.
Træning på en siddecykel forbrænder lige så mange kalorier som med en almen motionscykel. Siddecykler er ved at blive mere populære efterhånden da de er særlig komfortable, men giver den samme træningseffekt som andre motionscykler. Du kan f.eks. samtidig læse eller tale i telefon imens du træner.
Den rigtige træningsposition
En god ergonomi og god træningsposition er særlig vigtig. Siddecykler har, sammenlignet med almene motionscykler, en dybere siddeposition der også er længere tilbage på cyklen end normalt. Derfor reduceres belastningen på rygraden betydelig og trykket på dine disci bliver mindre. Træningspositionen er betydelig mere komfortabel og du kan benytte hænderne samtidigt. Den rygskånende siddeposition gør siddecykler særlig gode for brugere med rygskader og kan også anbefales ved diskusprolaps.
Du bør være opmærksom på følgende punkter mht. ergonomien
Sædet skal helst være horisontalt justerbart. En trinløs indstilling er ideal, således kan du indstille sædets position helt optimalt.
Ryglænet burde være stabilt og variabelt. Det er som regel fremstillet at MESH-materiale: Dette gør dem særlig åndbart og formindsker sveddannelsen på ryggen. Materialets struktur tilpasser sig også optimalt til rygraden.
For at kunne indstille siddepositionen rigtigt burde justeringshåndtaget være godt tilgængelig når du sidder på sædet. Når du indstiller sædet burde du være opmærksom på at du på intet tidspunkt strækker benene helt ud når du cykler.
Siddecykler med pulsmåling
Siddecykler er lige som alle andre motionsredskaber også meget gode hvis du ønsker at tabe dig. I så fald bør siddecyklen være udstyret med pulsmåling, da dette gør træningen særlig effektiv. Du opnår bestemte træningsmål bedre når du bevæger dig inden for et bestemt pulsområde. Pulsstyret træning har den fordel, at du kan træne inden for et bestemt pulsområde. Reskabet tilpasser sig automatisk, så du altid bliver inden for det indstillede pulsområde. Således træner du ved 55 til 65% af din maksimale pulsfrekvens f.eks. inden for dit optimale fedtforbrændingsoråde.
Pulsmålingen kan godt forestages via sensorer i grebene. Du får dog en mere nøjagtig pulsmåling hvis du bruger et pulsbælte. Det kan købes separat og det passende model kan du finde i tilbehøret på produktbeskrivelsen af det pågældende model.
Siddecykel med wattstyring
Siddecykler bliver tit og ofte benyttet til hjemmetræning efter afsluttede terapier f.eks. genoptræning eller kurophold. I denne sammenhæng er det hyppigt bestemt af lægerne at der skal trænes inden for bestemte pulsfrekvenser eller wattydelser. Vha. wattydelser kan kroppens belastning særlig godt bestemmes. Ved wattstyret træning kan modstanden indstilles og afholdes. Med disse definerede områder kan du beskytte dig mod overlastninger og altid træne mest effektivt.
Har du spørgsmål? Vi besvarer dem gerne!
Vi håber at vi med vores tips kan hjælpe dig med at finde dit optimale redskab. Har du flere spørgsmål er du velkommen til at ringe til os på vores danske gratis hotline. Du kan også skrive en mail eller benytte vores live-support. Ønsker du selv at teste en af vores siddecykler, er du altid velkommen til at besøge en af vores mange butikker, som er spredt over hele Europa.
Vi ønsker dig god fornøjelse med din nye siddecykel.
