Taurus gymnastikbold anti-burst

Kom i form med en gymnastikbold! Gymnastikbolden er både et enkelt men samtidigt også et alsidigt træningsudstyr, som du bruge til at forbedre din balance og coremuskulatur. Brug den som gymnastikbold eller tag den med på kontoret som erstatning for en kedelig kontorstol.

Taurus Gym Ball som erstatning for en stol

Taurus gymnastikbolden kan med fordel bruges som siddebold. Den er lavet af et særdeles slidstærk kunststof og er dermed velegnet til permanent brug. Siddebolden er instabil og gør, at du sidder aktivt - du er nemlig nødt til at bevæge dig for at holde balancen. Det sker næsten af sig selv, er ikke anstrengende og du lægger heller ikke mærke til det - men det hjælper dig med at forbedre din holdning og styrker din coremuskulatur.

Gymnastikbolden som træningsudstyr

Du kan naturligvis også bruge gymnastikbolden til træning. Ved nogle øvelser holder man bolden mellem benene, ved andre øvelser holder man med hænderne. Til træning af mave- og rygmuskulaturen kan gymnastikbolden bruges som underlag, som man ligger på. I kombination med håndvægte kan du også bruge bolden som et instabilt alternativ til en træningsbænk.

Find den rigtige størrelse

Det er vigtigt, at din gymnastikbold har den rette størrelse. Gymnastikbolden har den rigtige størrelse, når dit lår vender ca. 10-20 grader op ad, så bagdelen befinder sig i en lidt højere position end knæhaserne og bækkenet kan skubbes frem og tilbage. Følgende retningsværdier kan bruges til orientering:

• <= 168 cm kropshøjde: Ø 55 cm
• <= 178 cm kropshøjde: Ø 65 cm
• > 178 cm kropshøjde: Ø 75 cm